Je rozpustný ve vodě. Tělo si jej neukládá do zásob a není možné se jím předávkovat. Je důležitý pro regeneraci, zabraňuje poškození tkání, omezuje krvácivost dásní a předchází možným zánětům dásní či paradentóze. Dále zajištuje pružnost cév a kostí. Zajišťuje tvorbu kolagenu a má výrazný vliv na celkovou imunitu člověka.
Jak vybrat, co, proč, kolik, kdy, kde, kam, pro koho... z toho by se jeden opupínkoval, kolik otázek může vzbudit výběr sportovních potřeb. Zabrusli proto do poradny tvořené profíky a pošli si přihrávku ke správnému zboží.