Přimrzají vám ruce k řídítkům? Zjistěte, jak se obléct na kolo v zimě

29. 9. 2022

6 minut čtení

Začti se v Šatně

Vrstvení je základ oblékání se na kolo v zimě, aby vám při jízdě bylo příjemně. Zjistěte, jaké druhy oblečení vybrat a na co nezapomenout.

Ne nadarmo se říká, že neexistuje špatné počasí, ale jen špatné oblečení. Když totiž milujete venkovní pohyb, ani horší počasí vás nezastaví. Stačí se jen držet pár jednoduchých pravidel při výběru oblečení a i na kole si to užijete v době, kdy teploty klesají. Na co tedy myslet? [caption id='attachment_21115' align='aligncenter' width='633']

Vrstvení oblečení je základ.[/caption]

Základem je vrstvení

Poučka o třech vrstvách už je poměrně zažitá ve spoustě sportů a platí také u cyklistiky. Při použití spodní, střední a horní vrstvy by každá jízda i v chladnějším počasí měla být v pohodě.

Spodní vrstva (první vrstva)

Udržuje příjemnou tělesnou teplotu
Odvádí tělesnou vlhkost od těla, čímž zabraňuje přehřátí
Má přímý kontakt s pokožkou a je tak důležitý příjemný a pohodlný materiál
Měla by být rychleschnoucí a ideálně nepřijímat pachy (např. Merino je ideální materiál)
Typicky se jedná o funkční prádlo nebo termoprádlo

Naše tipy pro spodní vrstvu:

Střední vrstva (druhá vrstva)

Izoluje a udržuje tělesné teplo, působí tedy jako zásadní ochrana před chladem
Volí se podle intenzity aktivity, aby nehřála příliš, což by vedlo k většímu pocení a možnému prochladnutí kvůli mokrému oblečení
Typicky se jedná o tričko či dres s dlouhým rukávem

Naše tipy pro střední vrstvu:

Horní vrstva (třetí vrstva)

Slouží jako hlavní ochrana před vnějšími projevy počasí, jako jsou zejména vítr nebo déšť
Vždy musí být odolná proti větru, protože už samotná jízda znamená větší proud vzduchu
Měla by být prodyšná, aby odolávala vnějším vlivům, ale zároveň stále propouštěla tělesnou vlhkost ven
Typicky se jedná o bundu, vestu nebo pláštěnku

Naše tipy pro horní vrstvu:

[caption id='attachment_21114' align='aligncenter' width='633']

Cyklistické bundy a větrovky jsou třetí vrstvou a chrání vás před vnějšími vlivy. Zejména počasím.[/caption]

Tři vrstvy = tři kousky oblečení?

Ne, takto to určitě neplatí. Vždy své oblečení přizpůsobte aktuálním podmínkám. Každá z vrstev tak může být tvořená i více kusy cyklistického oblečení. Například můžete mít dvě funkční trika. Důležité je to, aby vždy zůstala zachovaná hlavní funkce vrstvy. Kouzlo vrstvení je pak především v tom, že můžete variabilně reagovat na počasí a vrstvy odebírat nebo přidávat.

Zapojte hlavu

U oblečení je v podstatě důležité aspoň trochu přemýšlet a být připravený na různé výkyvy počasí. Zároveň mějte na paměti, že oblečení působí jinak doma v klidu při oblékání a poté při jízdě samotné, kdy se začnete zahřívat. Před začátkem jízdy je tedy správné venku cítit mírný chlad, který pak jízdou odbouráte a zahřejete se. Když vám bude teplo až moc, znamená to, že máte příliš teplé oblečení. Mírný chlad už od začátku ale neplatí pro hlavu a končetiny, ty dobře ochraňujte před zimou už doma. Hlavou totiž uniká významné množství tělesného tepla a například ruce zase při jízdě nejsou tolik aktivní, aby se dostatečně prohřály. [caption id='attachment_21117' align='aligncenter' width='633']

Také jezdíte na kole celý rok, ať je teplo, nebo sníh?[/caption] Do svého cyklistického šatníku tak zapojte čepici pod helmu, nákrčník, hřejivé rukavice a neztratí se ani návleky nebo rovnou zateplené kalhoty. Samostatnou kapitolou jsou pak ještě návleky na tretry. Ty nejen, že udrží více tepla na chodidlech, ale také zabrání zašpinění nebo zvlhnutí treter od bláta či sněhu. Chytré určitě bude také volit oblečení s reflexními prvky nebo se dostatečně zviditelnit osvětlením a odrazkami. V zimním období se dříve stmívá, tak je dobré myslet i na tento aspekt každé své jízdy.

Naše tipy pro hlavu a končetiny:

Přibalte si i věci do zásoby

Jak už zaznělo u vrstvení, hlavní výhodou tohoto přístupu je variabilita a možnost jednoduše odebírat nebo přidávat vrstvy. Proto je dobré si s sebou vždy pár věcí přibalit do batohu a být tak připraven na nenadále změny počasí. Lehkou a snadno sbalitelnou vestu či bundu pak jako když najdete.

Vyšlápněte si pro další čtení...

Starší články

Začti se v Šatně

13 minut čtení

Jaké doplňky stravy pro hokejisty zařadit do jídelníčku - 1. část

Hokej klade extrémní nároky na tělo i mysl. Správná výživa a doplňky jako protein, kreatin či omega-3 ti pomohou podat nejlepší výkon.

22. 11. 2024
5 minut čtení

RECENZE: Saucony Endorphin Speed 4 – běžecký confidence booster za dobrý peníz

Chceš závodní rychlost za dostupnou cenu? Saucony Endorphin Speed 4 zvládnou i intenzivní tréninky – přečti si, jak obstály v testu.

13. 11. 2024
5 minut čtení

Bauer Prosharp Advantedge – Revoluce v broušení

Objev revoluční brusku Prosharp Advantedge. Už žádné čekání na prodejně. Teď si hokejové nože nabrousíš pohodlně doma nebo kdekoliv na cestách.

6. 11. 2024
5 minut čtení

Doporučené tenisové areály v ČR

Sháníš informace o tenisových areálech? Sepsali jsme pro tebe přehledný seznam se základními informacemi, včetně kontaktů a názorů návštěvníků.

31. 10. 2024
4 minut čtení

Padelový slovníček – co znamená bandeja, vibora nebo bajada?

Objev význam pojmů, které nikde jinde než na padelovém kurtu neuslyšíš. Seznam se s termíny jako bandeja, vibora nebo bajada.

25. 10. 2024
17 minut čtení

RECENZE: Tenisové rakety Wilson RF 01 - Federerův (téměř) dokonalý odkaz

Nové Federerovky od Wilsonu RF 01 přichází v novém kabátě a mnohém překvapí. Nejsou sice pro každého, ale pokud jim dáš šanci, zamiluješ se

17. 10. 2024
5 minut čtení

RECENZE: Salomon X Ultra 360 GTX – Spolehlivý společník pro rychlé túry

Podrobná recenze modelu X Ultra 360 GTX: Boty, které zvládnou vše od kamenitých stezek po bláto. Odolné, lehké a spolehlivé v každém kroku.

10. 10. 2024
12 minut čtení

Jak se dostat do NHL? Není to jen o draftu

Cesta do NHL není jen o tom být draftovaný, je to mnohem náročnější. Co vše musí hráči absolvovat, aby si splnili sen, se dočteš v článku.

3. 10. 2024
5 minut čtení

8 chyb, které při padelu dělá každý. Odhal tipy, jak se jim vyvarovat

Padel je jedním z nejrychleji rostoucích sportů na světě. Sportovci, kteří s ním začínají, dělají často spoustu zbytečných chyb. O jaké se jedná a jak se jim vyvarovat?

19. 9. 2024
4 minut čtení

RECENZE: Salomon Genesis – stabilní trailovky do technického terénu

Salomon Genesis jsou trailové boty pro technický terén, nabízející stabilitu, pohodlí a přilnavost pro dlouhé běhy v náročných podmínkách.

12. 9. 2024
6 minut čtení

Sezóna návratů: Mladí talenti přinášejí do extraligy nový vítr

Nová extraligová sezóna slibuje velké návraty talentovaných hráčů. V článku se dozvíš nejen o jejich dovednostech, ale i o tom, jakou výstroj tito mladíci používají na ledě.

5. 9. 2024
14 minut čtení

RECENZE: Tenisové rakety Head Extreme 2024 – přístupný spin a jistota úplně pro každého

Tenisové rakety Head Extreme 2024 tě utvrdí v tom, že hrát míčky s rotací je jednoduché. A s jistotou, že úder nejde zkazit.

29. 8. 2024
10 minut čtení

RECENZE: Tenisové boty Wilson Rush Pro 4.5 Clay – obutí jen palec od dokonalosti

Wilson Pro Rush 4.5 Clay. Skvělá stabilita a obratnost v kvalitním zpracování. Wilsonky jsou pohodlná obuv, která je téměř bez chyb.

19. 8. 2024
6 minut čtení

Jak začít běhat v trailu

Trailový běh nabízí únik do přírody a zlepšení kondice mimo asfaltové cesty. Tento článek ti ukáže, jak začít s trailovým během, jaké vybavení potřebuješ, jak se přizpůsobit různým typům terénu a jak postupně zvyšovat náročnost tras, aniž bys riskoval…

8. 8. 2024
4 minut čtení

Padelové kurty: Kde si můžeš zahrát a čím se povrchy liší

Všechny padelové kurty nejsou stejné. Objev rozdíl mezi povrchy, ale i konstrukcemi kurtů a pronikni zase o něco hlouběji do světa padelu.

3. 8. 2024