Glutamin

Je aminokyselina, která podporuje regeneraci a napomáhá růstu svalů. Zpomaluje úbytek svalů po tréninku. Pomáhá při zranění. Jakmile je v těle nedostatek této aminokyseliny, tělo si ji začne vytvářet ze samotného svalu.Jedná se o nejrozšířenější aminokyselinu v našem těle. Glutamin (čistý l-glutamin) zvyšuje imunitu, vyplavuje růstový hormon a testosteron po cvičení. Při vysokém zatížení dochází ke zvýšenému využití aminokyseliny glutaminu ve svalových buňkách jako náhradního zdroje energie. Doplňování této aminokyseliny zabraňuje tomuto stavu a tím i úbytku svalové hmoty. Při pravidelném podávání potřebného množství glutaminu v období tréninků dochází k růstu objemu svalových buněk a výrazně se urychluje regenerace. Dostatečné množství glutaminu v těle dále podněcuje produkci silně anabolického růstového hormonu.Vyplavování růstového hormonu je tedy mimo jiné i přímo závislé na koncentraci volného glutaminu v krvi. Anabolizace svalů glutaminem způsobuje nárůst objemu svalového vlákna, což je výhodné především v kulturistice. Při nedostatečném množství L-Glutaminu ve svalových buňkách se zpomaluje celková regenerace organismu a snižuje se imunita.Velmi vhodná je kombinace L-glutaminu s Creatinmonohydrátem. Přijímáním obou těchto látek současně se zvyšuje jejich účinnost, dochází k synergickému účinku a zvýšené absorpci (využití).