Je zdrojem rychlé energie, často bývá označována jako „hroznový cukr“. Při aktivitě dosahující vyšší intenzity a a delšího trvání je potřeba doplňovat energii průběžně. Například přibalit tyčinku do cyklistického dresu neboběžecké vesty.
Jak vybrat, co, proč, kolik, kdy, kde, kam, pro koho... z toho by se jeden opupínkoval, kolik otázek může vzbudit výběr sportovních potřeb. Zabrusli proto do poradny tvořené profíky a pošli si přihrávku ke správnému zboží.